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命中注定瘦哪裡，沒有局部瘦身
身上總是有某個地方，特別容易囤積脂肪，胖的時候會先胖、瘦的時候最後瘦，讓你拼了命地嘗試各種「據說」可以瘦大腿、瘦臉、瘦肚子、瘦手臂的動作和偏方...效果卻仍然差強人意？
事實上，容易囤積脂肪的部位、消脂肪的先後順序，都取決於個人體質，也就是「基因」所決定。
【瘦身＝脂肪↓＋肌肉↑】有氧運動可以有效消除脂肪所形成的贅肉，但無法決定哪裡要消、哪裡不要消，更無法決定先後順序。而真正可針對「局部」的是鍛鍊肌肉，透過特定部位的肌力運動來讓線條更緊實好看，可以說是「局部塑身」。
雖然有些人看起來不怎麼胖，但是胖&瘦的定義在於體脂肪的概念，每減少一些脂肪，身體自然會做到【局部瘦身】
所以減肥就是要減脂肪喔！~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
來看看這2天出現盤整的數字吧
減肥就是需要耐心而已~
另外，因為單純飲食控制，第一週速度比較快，之後開始身體就會差不多調整一個步調了，持續緩慢下降更健康喔～
今天除了正常餐食外，比較特別的是自己特製烤餅來解饞🤣（只有全蛋+少量麵粉，其他都是營養粉取代）
雖然不具賣相，但很好吃🤣🤣雖然減肥也不能痛苦喔！
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