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只吃蔬菜水果，這是不易長久維持成果的做法。
人體需要蛋白質，所以如果只是蔬果的話，無法從中獲得足夠的氨基酸，結果就是減到肌肉的重量.而肌肉和新陳代謝大大相關，如果你通過這種方法減肥，可能在一個月內減少了大量肌肉，僅僅只有減去少量脂肪。
結果就是你的外觀並沒有改善多少。更壞的是，肌肉量下降 意味著你的新陳代謝率將大大降低，身體會越來越難瘦。
所以減肥的目的是減少脂肪，而不是水分或者肌肉。
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今天假日帶小娃出遊~
美食街能選擇的不多，還得配合孩子喜好~
所以今天又亂吃了🤣
1.蛋包飯+咖哩
2.木須炒麵
3.黑糖饅頭
以上食物容易造成體脂肪上升，但不會反應在今天😂看來明天又要上漲了~
所以說，今天造的孽，遲早會有報應降臨唷！（減肥不成功都是因為管不住嘴🤣🤣）
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