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改變食物，解決”糖癮”
觀察一般人的飲食，最常吃的白飯、麵包、烏龍麵、油麵、粿條、意麵、饅頭、包子、白麵條、拉麵。至於蛋糕、鬆餅就不用說了，更是”高油高糖”。
這些都是高GI、精緻過的碳水化合物。很容易產生”糖癮”。一般人拿這些東西當主食，自然會衍生出一堆肥胖問題。
解決”糖癮”對改變身材而言是很重要的一部，如果你有"糖癮”，也就是不吃甜點會有難過的感覺，那可以試著吃低GI的食物，兩周後你就會發現”糖癮”漸漸退去，看到甜食也不會心動。
其實現代人的脂肪肝，很多時候是因為高糖飲食跟作息造成，不得不多注意唷！
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今天北高一日奔波，因為趕路跟處理事情，餐食都是“速食”類😩
1.頂瓜瓜辣雞套餐
2.御飯糰跟麵包
雖然表面上瘦了，明後天的數字才可能會讓人心情低落呢……
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