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腹部脂肪是明顯腹肌的最大敵人，在絕大部份人身上看不到腹肌的原因，不是因為腹肌沒練好，而是腹部脂肪把它蓋住了。
腹部脂肪組織結構柔軟疏鬆，覆蓋在腹部肌肉上，就算線條練得再明顯，再大塊，也只是把疏鬆的脂肪組織頂上去而已，看起來並不會結實有型。
市面上90%以上的腹肌祕訣都不是真正有效而正確的方法。消除體脂肪是擁有明顯腹肌的必要條件，而正確飲食觀念是維持低體脂的必要條件。
關於腹肌明顯這件事，有我親身圖為證，完全飲食控制沒有任何運動（畢竟曾經是運動員啊～）
上圖為第一次減肥前，產後有30%體脂肪
下圖是減肥中，飲食控制到19%體脂肪時
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因為最近自己太貪吃，減重效果難免反反覆覆，數字卡了一陣，規律後慢慢降回之前了
今天唯一零嘴是~~~“綠豆薏仁湯”
今天餐食，吃素唷～
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