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經過第一天回歸忌口的單純飲食，來看看今日成績
由於是刻意吃胖再來減肥，所以身體反應出的數字感覺像是瘦很快，事實上只是將9/25晚上小蒙牛大吃大喝加速代謝完（當然能不屯積也是我的本事，仰賴秘密武器）
一天體重減少1.1kg，體脂肪少0.5%，內臟脂肪減少0.5單位
前一天大概晚餐吃了6盤牛肉，肌肉量的高是假象，這幾天觀察慢慢恢復正常數值（我本身大約37-38間）
減肥期間，喝水是很重要的~大量的水可以幫忙身體增加代謝出廢物
搭配簡單餐食（原型食物為主）
別懷疑，至少也要個一碗飯+2盤菜+一條魚或半隻雞之類的，才夠稍微滿足我食量（再次提醒，少吃真的不會讓你美美瘦）
減肥靠耐心跟毅力，不是快就好，健康減才是王道唷～😊
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