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其實很多人減重期都刻意吃很少，為什麼還很難瘦？
今天我帶小娃出去玩，也配合朋友吃，其實大家分食並不會吃很飽……但是因為食物的選擇及吃的時間，剛好呈現變化給大家看~
今日傍晚美食~蓮子竹筒飯、蓮子冰淇淋&挫冰、荷葉湯包、洛神花臭豆腐、蓮子豆花
晚上再追加Costco兩隻烤雞腿，大概吃到晚上8點才準備回家
那麼今天數字呢？
我們可以看到，感覺當晚略高其實也還好是吧？
但其實我們身體不會那麼快反應，數字一天都根據你的生活作息而上上下下，其實明天才是重頭戲~
但人體就是這樣~你吃進去的每一口食物，都會影響，有時候體重感覺沒增加，但是體脂肪爆漲也是警惕唷～
減肥要關心自己的數字變化，而不是執著體重而已😊
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