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其實任何激烈減肥方式，只要不能持續一輩子，都有可能復胖!
畢竟當時為了減肥不擇手段，通常最後都不能持續下去~
來找我減重的客人中有少吃多運動的、切胃的、抽脂的、生酮的、吃減肥藥的……而他們會出現在我面前，都是因為復胖了……
所以減肥方式一定要簡單，且容易持續一輩子保持的好習慣，比如偶而享受美食但平常飲食節制，簡單不複雜的運動幫助健康等~
所以除非像我要刻意吃胖來寫警惕文，不然減下來要再變胖其實並不容易🤣
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很多人為了怕復胖，採取了兩種方式：
第一：就是吃的更少，蛋白質如果不足，肌肉流失更多 ，會變成少吃也不會瘦，吃一點就胖的體質
第二：不停的重覆減重，用低熱量飲食法，更慘的是還跑去做有氧運動，如跑步，騎腳踏車，身體已經完全沒有熱量還運動的話，就是在加速消耗肌肉，復胖的機率就更高了，形成易胖難瘦的體質。
吃均衡營養和做重量訓練來長肌肉才是不復胖的關鍵！
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今天陪生病的小娃玩彈跳床~
外食又亂吃了🤣
美食街的魯肉飯套餐（肥肉、油、重鹹……）
還有小娃剩下的雞蛋糕（高糖、精緻澱粉）
運動完（彈跳床一下😂）的消耗感覺看到數字很開心，晚上也體脂肪來到25%之下
但是貪嘴的報應，又要看看這2天了~~
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