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除非是體重超標的人（可以 BMI 評估），否則不需要過於執著於體重計上的數字。要了解瘦身成效，腰圍和體脂率其實是極為重要的參考指標。
因為脂肪的重量輕、體積大，如果確實減掉脂肪、讓體脂率下降，體重未必會有很大的變化，但是整個人看起來可能瘦了一大圈。
體重沒有顯著下降，可說是許多人開始瘦身一段時間後，感到焦急的地方，這時候不妨再次量量腰圍臀圍、感受一下常穿的衣服是否變鬆，如果已有變化，那就是有變瘦了喔😊
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太棒了~內臟脂肪看起來即將準備再降
內臟脂肪不像體脂肪那麼容易減唷！
但它對健康影響甚大~常常聽到的脂肪肝、心包油……都跟它有關
很多人內臟脂肪高，體脂肪卻很標準~所以減肥可以幫你降低體脂肪，但卻不一定能降低很多內臟脂肪喔～
今天吃了自己做的甜點😁
不小心烤焦邊邊的檸檬塔😅
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